Занимаюсь давно, уже много лет, и только из этого курса узнал, почему вообще мышцы сокращаются и растут. Все очень понятно и информация даже не про пресс, а вообще про все мышцы и фундаментальные основы роста мышц. Курс похож на методику тренинга Майка Менцера, только лучше.