30분 다이어트 순환운동 HD - 생로병사의 비밀편/심박체크(HR heart rate)- Circuit training for Dieter

# 2012.08.14 공지사항
회원가입이 완료되었음에도 완료 화면으로 전환되지 않던 서버 문제가 해결되었습니다. 오류로 인해 불편을 겪으신 기존 회원분들께 사과의 말씀을 드립니다. 또한, 해당 문제를 buckard@naver.com로 성실하게 피드백을 보내주신 회원분께 감사드립니다.


애용자님들 감사합니다!
이번에 업데이트된 내용입니다.

[3.06 업데이트]
1. 3G/wifi 통신환경 단절시 앱이 정상 실행하지 않던 오류가 해결되었습니다.
2. 기타 깨알 같은 수정

[3.05 업데이트]
SNS 발행시 첨부되던 링크 주소가 수정됬어요.

[3.04 업데이트]
iOS5 환경에서 회원가입 부분에 발생하는 비밀번호 오류를 해결했습니다.

[3.03 업데이트]
iOS5 최적화 작업. 텍스트가 깨지는 문제를 수정했습니다.

[3.02 업데이트]
첫화면의 공지/알림 영역을 클릭했을 때 발생하는 오류를 수정했습니다.

[3.01 업데이트]
일부 아이팟 기기에서 동영상이 재생되지 않던 문제를 해결했습니다. 새 버전으로 업데이트하면 정상적으로 동영상이 나올 것입니다.


[3.0 업데이트]

1. 동영상이 HD버전으로 다시 제작되었습니다.

2. 동영상이 해상도만 업데이트되는게 아니라 동작까지 추가로 배합되어 기존 운동하시던 분들이 더 다채롭게 운동할 수 있도록 업뎃했습니다. 스트레칭 역시 퉁퉁부은 종아리를 예방하기 위해 하체쪽을 조금 더 강화했습니다.

3. 간단한 계정만들기를 통해 신체정보를 입력하시면 운동 후 소모칼로리가 반복한 만큼 누적되어 나오고, 그것을 SNS등으로 발송, 기록하실 수 있습니다.

4. 계정만들기를 하지 않은 경우 30프레임의 다소 저화질 동영상이, 계정등록 후 HD영상을 다운받으시면 HD영상을 들기실 수 있습니다.

5. 한 번 운동 후 '1번 더하기 버튼', '심박체크 버튼'이 한 페이지에 있어 세트를 반복하기 용이하게 했습니다.

6. 아이콘도 예쁘게 새로 만들었습니다.

많이 애용해주시고, 불편한 점은 언제든 제보해주세요 ^^ 성원에 감사드립니다!!



# 30분 순환운동 소개 #

*(신규) 출시 3일만에 Healthcare & Fitness 1위! 이후 1위 유지 중!
*(신규) 팟게이트 / 이럴땐 이런앱 건강 1위, 여성추천어플 1위! 감사합니다!

* KBS 생로병사의 비밀에 소개 된 15분 순환운동의 업그레이드판.

* 80만 회원의 국내 최대 다이어트 카페(http://cafe.daum.net/slim) 회원님들이 가장 많이 따라하는 운동 중 한 가지.

* 하루 딱 30분/주 3~4일 운동으로 충분한 체중감량 효과!

* 근력운동 + 유산소 운동의 효율적인 결합.

* 30분 당 300kcal 이상 소모 추정!(체중,능숙도에 따라 다름)



# 운동 방법 #

* 동영상을 1번 따라하면 1set(5가지 근력운동 + 5가지 유산소 운동-약 5분) 완료!

* 1set 따라한 후 심박을 체크하여 다음 세트의 운동 강도를 설정

* 근육 생성과 체지방 연소에 가장 이상적인 운동 강도인 최대심박수의 70% 강도를 유지하는 것이 포인트!

* 자세한 운동방법은 어플 속에 소개되어 있습니다.


# 따라해 보세요 #

* 딱 1set라도 따라해 보시면 얼마나 운동효과가 큰 운동인지 느낄 수 있답니다.

* 식이요법을 병행하시면서 하루 30분, 주 3~4일 따라하시면 누구나 뱃살은 물론 전신의 체지방 감소와 체력 증강, 체형 개선의 효과를 얻을 수 있을 것입니다.



# 많은 격려와 조언 바랍니다.^^; #

* 기능 보다 운동에 포인트를 둔 앱이라 부족한 점이 많습니다,

* 다양한 가능들 (기록, 목표설정, 기타 다이어트 도움 기능들)을 차차 업데이트 해 나가겠습니다. 많은 조언과 격려 바랍니다. ^^


# 도움 주신 곳 #

* 이 운동은 한국경제신문에서 발간한 '독한 것들의 진짜 다이어트' 속 DVD에 포함되어 있는 운동입니다. 앱을 통해 저작물을 배포할 수 있게 도움주셔서 감사합니다.

셀러오.