RELAX & ENJOY AUTOGENES TRAINING GRUNDKURS

✸ ✸ ✸ VERSION MIT AUDIO-UNTERSTÜTZUNG JETZT FÜR NUR 1,59 € statt 3,99 € !!! ✸ ✸ ✸
✸ ✸ ✸ TOP-TIPP DER APPLE-REDAKTION: APPLE EMPFIEHLT DIESE APP ALS "HIGHLIGHT" ✸ ✸ ✸
✸ ✸ ✸ Einführung in eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungsmethoden mit allen wichtigen Grundlagen und Tipps für eine erfolgreiche Anwendung. ✸ ✸ ✸ 


DAS AUTOGENE TRAINING (AT) IST BEREITS SEIT VIELEN JAHREN EINE DER BELIEBTESTEN UND ANNERKANNTESTEN ENTSPANNUNGS-TECHNIKEN.
PROFITIEREN AUCH SIE VON DER POSITIVEN WIRKUNG DES AUTOGENEN TRAININGS.
✸ ✸ ✸ Die enthaltenen Tipps Anleitungen und Übungen sowie die Übungs-Tipps machen Ihnen das jetzt ganz leicht! ✸ ✸ ✸

✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸
HINWEIS ZUR TON-QUALITÄT:
✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸
Wenn Sie einen Kopfhörer an Ihren iPod oder iPhone anschließen, erhalten Sie eine wesentlich bessere Klangqualität
als über die im Gerät den eingebauten Lautsprecher. - Probieren Sie es aus, es lohnt sich!

SO FUNKTIONIERT DAS AUTOGENE TRAINING :
Autogenes Training ist eine autosuggestive Entspannungsmethode - zählt also zu den Verfahren der „Selbstentspannung“.
Durch gezielte Konzentration auf einzelne Körperregionen und mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft werden dabei Körper und Nervensystem so beeinflusst, dass ein Zustand tiefer Entspannung und
großer innerer Ruhe entsteht.

DAS BEWIRKT DAS AUTOGENE TRAINING:
✸ Körperliche und mentale Erholung und Entspannung ✔
✸ Innere Ruhe und Dämpfung negativer Effekte (wie z.B. Ängste, Schlafstöungen ...) ✔
✸ Verbesserung des Umgangs mit Belastungssituationen (z.B. Stress) ✔
✸ Allgemeines Wohlbefinden ✔

✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸
DIE VORTEILE VON AT :
✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸

✸ AT ist für Menschen jeden Alters geeignet. ✔
✸ AT ist sehr schnell und leicht zu erlernen. ✔
✸ AT ist eine besonders wirksame Entspannungs-Methode (besonders bei Stress !) ✔
✸ Die Wirkung von AT ist wissenschaftlich nachgewiesen. ✔
✸ AT erfordert sehr wenig Zeitaufwand. ✔
✸ AT kann an praktisch jedem Ort und ohne Hilfsmittel ausgeübt werden kann. ✔
✸ AT lässt es sich optimal in den Alltag integrieren. ✔

=> GRÜNDE GENUG SICH MIT DEM AUTOGENE TRAINING ZU BEFASSEN !!!

DER WICHTIGSTE VORTEIL DES AT:
Die positiven Effekte auf Wohlbefinden und Stressmilderung stellen sich BEREITS NACH SEHR KURZER ZEIT ein !

✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸
ZUR SPRECHERIN :
✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸
Sylvia Link ist ausgebildete Entspannungspädagogin und Seminarleiterin für Autogenes Training. Sie blickt
auf eine langjährige Erfahrung mit dem Vermitteln des Autogenen Trainings in Gruppen- und Einzelkursen
in ihrer eigenen Praxis zurück.

✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸
DAS BIETET IHNEN DIESE APP:
✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸ ✸

✸ EINFÜHRUNG IN DAS AUTOGENE TRAINING

✸ GRUNDLAGEN ZUM AUTOGENEN TRAINING:
Lernen Sie IN EINFACHEN SCHRITTEN eine der wirksamsten Entspannungs-Methoden kennen.
- Die App liefert Ihnen alle wesentlichen Inhalte und eine optimale Einführung in das AT. ✔
=> Alle Inhalte können Sie lesen und anhören - ganz wie Sie möchten!

✸ ÜBUNGS-TIPPS ZUM AUTOGENEN TRAINING:
=> Sie erhalten WERTVOLLE TIPPS für ein erfolgreiches Üben und eine wirksame Entspannung. ✔

✸ GRUNDKURS AUTOGENES TRAINING (GRUNDSTUFE NACH PROF. SCHULZ):
=> Ruhetönung
=> Zurücknahme
=> Schwere
=> Wärme
=> Atem
=> Herz
=> Sonnengeflecht
=> Stirnkühle
=> Schulter-Nacken-Übung (zusätzliche Übung)